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1 件中、 1 件目
キミはもっと速く走れる! 3
貸出可
近藤 隆夫/著 -- 汐文社 -- 2011.3 -- 782.3
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所蔵館
所蔵場所
請求記号
資料番号
資料区分
帯出区分
状態
児童
子ども室
782/2011/
00013366158
児童和書
帯出可
在庫
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資料詳細
タイトル
キミはもっと速く走れる! 3,
書名ヨミ
キミ ワ モット ハヤク ハシレル
各巻書名
速く走るための15のかんたんトレーニング
著者
近藤 隆夫
/著
著者名ヨミ
コンドウ,タカオ
出版者
汐文社
出版年
2011.3
ページ数, 大きさ
31p, 21×22cm
NDC10版
782.3
NDC8版
782.3
一般件名
競走
ISBN
978-4-8113-8744-4
著者紹介
1967年生まれ。三重県出身。スポーツ雑誌の編集長を歴任。スポーツジャーナリスト。テレビのコメンテーターとしても活躍。著書に「プロ野球なんでもナンバー1」など。
児童内容紹介
人はそれぞれカラダのつくりも感覚もちがいます。自分にとって、もっとも効率よく走るためのカラダの動かし方を見つけましょう。「大きなボールを投げる」「片足バランスを養う」「音楽に合わせて走る」など、実験をするような気持ちで楽しみながらカラダを動かせるトレーニングを紹介(しょうかい)します。
内容紹介
足が速い人と遅い人の違いは、正しい走り方をしているかどうか。正しい走り方をすれば、速く走れるようになる。3では、腕をリズミカルに振る、肩甲骨を動かすなど、速く走るためのトレーニングを説明する。
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目次
この本を読み始める前に
足が速くなるのは「突然」なのです。
大きなボールを投げる
力を入れる箇所を確認する
ヒザを真っすぐ前に曲げる
軸をつくるシーソー運動
階段昇りで「体幹での移動」を覚える
腰を押し出して前進する
太ももの裏側を意識して歩く
腕をリズミカルに振る
「もも上げ」ではなく「足踏み」
肩甲骨を動かす
背中の動きを下半身に伝える
足を振り上げる感覚を覚える
片足バランスを養う
足の動きを速くするシューズ越え
目印を置き、カラダを乗り込ませる
音楽に合わせて走ってみよう
速い選手の動きをまねてみる
練習を終えた後で…
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