Clara/編 -- 新書館 -- 2012.10 -- 769.9

所蔵

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料番号 資料区分 帯出区分 状態
児童 子ども室 769/2012/ 00013426929 児童和書 帯出可 在庫 iLisvirtual

資料詳細

タイトル おうちでできる!バレエ・レッスン ,
書名ヨミ オウチ デ デキル バレエ レッスン
著者 Clara /編, 川瀬 美和 /監修, 小野 恵理 /イラスト  
著者名ヨミ シンショカン , カワセ,ミワ , オノ,エリ
出版者 新書館
出版年 2012.10
ページ数, 大きさ 47p, 26cm
NDC10版 769.9
NDC8版 769
一般件名 バレエ
ISBN 978-4-403-33055-1 国立国会図書館 カーリル GoogleBooks WebcatPlus
児童内容紹介 バレエの基本(きほん)に必要(ひつよう)な筋肉(きんにく)のつよさを身(み)につけるバー・レッスン。「つよくしなやかなあしをつくろう」「ぐらぐらしないでまっすぐ立とう」「つよくてきれいなせなかをつくろう」など12のレッスンで、おうちでたのしくバレエの体をつくるためのかんたんなストレッチを教えます。
内容紹介 バレエで使う筋肉を強くするための、おうち用のバー・レッスンを、かわいいイラストで紹介。ひとりでも正しくできるように工夫した12のレッスンのほか、用語集、Q&A等も収録。

目次

はじめに~川瀬美和先生からのメッセージ
体のなまえとバレエのポジション
バレエ用語集
プレパレーション~レッスンをする前の8つのやくそく
(1)きれいなつま先をつくろう!
(2)つよくしなやかなあしをつくろう!
(3)アン・ドゥオールをみにつけよう1
(4)ぐらぐらしないでまっすぐ立とう
(5)アン・ドゥオールをみにつけよう2
(6)アン・ドゥオールをみにつけよう3
(7)こかんせつをやわらかくしよう
(8)ハムストリングスをのばそう
(9)つよくてきれいなせなかをつくろう
(10)しなやかな上体をつくろう
(11)あしをたかく上げよう1
(12)あしをたかく上げよう2
レッスン前の体ならしストレッチ
これからバレエをはじめる人へ
おうちで! おでかけ先で! ちょこっとエクササイズ
おうちでレッスンQ&A