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100歳まで歩ける!「体芯力」体操貸出可

鈴木亮司／著 -- 青春出版社 -- 2016.7 -- 493.185

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所蔵館	所蔵場所	請求記号	資料番号	資料区分	帯出区分	状態
一般	一般資料室	493.1/2016/	00012674529	和書	帯出可	在庫

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タイトル	100歳まで歩ける!「体芯力」体操 ,
書名ヨミ	ヒャクサイマデアルケルタイシンリョクタイソウ
著者	鈴木亮司／著
著者名ヨミ	スズキ,リョウジ
出版者	青春出版社
出版年	2016.7
ページ数, 大きさ	89p, 21cm
NDC１０版	493.185
NDC８版	493.18
一般件名	老年医学 , 介護予防 , 筋力トレーニング
ISBN	978-4-413-11184-3
著者紹介	1977年千葉県生まれ。東京健康科学専門学校卒業。がんばらないトレーニング「体芯力」のパーソナルトレーナー。自宅や公共施設での指導、セミナー講師、トレーナーの育成業務などを行う。
内容紹介	からだの一番深いところにある体芯=大腰筋を鍛えて、100歳になっても自分の足で元気に歩ける足腰を手に入れよう! 前後、左右、ひねるの3つの動作で背骨を動かすだけで、大腰筋が鍛えられる「体芯力」体操を紹介する。

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