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うつからの脱出 貸出可

下園 壮太／著 -- 日本評論社 -- 2004.5 -- 493.764

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料番号 資料区分 帯出区分 状態
一般 一般資料室 493.7/2004/ 00011287554 和書 帯出可 在庫 iLisvirtual

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タイトル うつからの脱出 ,
書名ヨミ ウツ　カラ　ノ　ダッシュツ
副書名 プチ認知療法で「自信回復作戦」
著者 下園 壮太 ／著  
著者名ヨミ シモゾノ,ソウタ
出版者 日本評論社
出版年 2004.5
ページ数, 大きさ 193p, 19cm
NDC１０版 493.764
NDC８版 493.76
一般件名 うつ病 , 認知行動療法
著者紹介 1959年加世田市生まれ。防衛大学校卒業後、陸上自衛隊入隊。衛生学校でカウンセリング、服務指導を行う。著書に「人はどうして死にたがるのか」などがある。
内容紹介 つらい「うつ」からの脱出をはかるための「プチ認知療法」として、停滞感を乗り越える「細切れ目標達成法」や、不安がり体質を改善する「いいとこ探し30」など、自衛隊で心理学を教える著者ならではの自信回復作戦を紹介。

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