田中 秀樹/監修 -- フレーベル館 -- 2023.10 -- 498.36

所蔵

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料番号 資料区分 帯出区分 状態
児童 子ども室 498/2023/ 00014803480 児童和書 帯出可 在庫 iLisvirtual

資料詳細

タイトル すいみん図鑑 2,
書名ヨミ スイミン ズカン
各巻書名 ぐっすり編
著者 田中 秀樹 /監修, WILLこども知育研究所 /編  
著者名ヨミ タナカ,ヒデキ , ウィル コドモ チイク ケンキュウジョ
出版者 フレーベル館
出版年 2023.10
ページ数, 大きさ 31p, 27cm
NDC10版 498.36
一般件名 睡眠
ISBN 978-4-577-05193-1 国立国会図書館 カーリル GoogleBooks WebcatPlus
児童内容紹介 よくねむれた日の朝は、頭がすっきり、体もいきいき!そんな「ぐっすりすいみん」は、わたしたちの毎日をささえるパワーのみなもとです。生活リズムを整えたり、生活習慣(しゅうかん)を見直すなど、よりよいすいみんをとるためのポイントをたくさんしょうかいします。ぐっすりすいみん○×クイズものっています。
内容紹介 よりよい「すいみん」をとるためのポイントを、写真やイラストとともに紹介。すいみんのことが科学的にわかるグラフや、すいみんについての用語解説なども掲載。コピーして使える「ぐっすりシート」等付き。

目次

「ぐっすりすいみん」できているかな?
生活リズムを整えよう!
生活リズムを整えるポイント(1) 朝の日光を浴びよう!
生活リズムを整えるポイント(2) 朝ごはんを食べよう!
コラム 自分で朝ごはんを作ろう!
生活リズムを整えるポイント(3) 元気に活動しよう!
生活リズムを整えるポイント(4) おふろでリラックスしよう!
よくねむるポイントを見つけよう!
すいみんグッズをチェック!
スマホやタブレットはねむる前にオフ!
どれくらいねむるといいの?
ねむれないときは?
ぐっすりストレッチにチャレンジ!
ぐっすりねむるために(1) 「ぐっすりシート」をつけよう
ぐっすりねむるために(2) ぐっすり度をチェック!