所蔵

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所蔵館	所蔵場所	請求記号	資料番号	資料区分	帯出区分	状態
児童	子ども室	780/2025/	00006976666	児童和書	帯出可	貸出中

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資料詳細

タイトル	ジュニア選手のための夢をかなえる「スポーツノート」活用術 ,
書名ヨミ	ジュニア センシュ ノ タメ ノ ユメ オ カナエル スポーツ ノート カツヨウジュツ
副書名	トップアスリートが実践するパフォーマンス向上のポイント
叢書名	ジュニアコツがわかる本
著者	佐藤 雅幸 ／監修
著者名ヨミ	サトウ,マサユキ
出版者	メイツユニバーサルコンテンツ
出版年	2025.1
ページ数, 大きさ	160p, 21cm
NDC１０版	780.7
一般件名	スポーツ , スポーツ選手 , ノート術
ISBN	978-4-7804-2979-4
児童内容紹介	スポーツに取り組むジュニア選手に向けて、メンタル面の成長や競技力アップをはかるためにつける「スポーツノート」を紹介。スポーツノートの役割や書くことの意義、記す内容を見開きで説明するほか、トップ選手のスポーツノートや、ノートを書くことの有用性を語ったインタビューも掲載する。
内容紹介	成功を収めたアスリートや指導者は、さまざまな形で「スポーツノート」をつけることを習慣にしている。その理由をはじめ、記入&運用のコツ、アスリートタイプ別のノートの書き方などをジュニア選手に向けて解説する。

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目次

PART1 スポーツノートはアスリートの成長記録

  01 成功しているアスリートは必ずノートをつけている!?

  勝者だけが知っている「成功の法則」

  02 ノートは困ったときに助けてくれるブレーンの役割

  スポーツノートのさまざまな役割を理解する

  03 プレーの判断や決断力のスピードをアップする

  冷静な判断から迷いなくアクセルを踏む

  04 選手が頭で考え、理解しながらスキルを獲得する

  伸びる選手は理解が根っこまでしみ込んでいる!?

  05 ノートをコツコツつけるタイプは準備を怠らない成功者

PART2 スポーツノートに書く内容を整理する

  01 不必要なアプリを捨てて頭のなかをアップデートする

  自分の限界や枠を取っ払うことからスタート

  02 慣れたツールを使って頭のなかの情報を文字にする

  記録するのは紙とは限らない。パソコン、スマホ活用法

  03 自由に取り組むスタイルが発想を飛躍させる

  定型ノートではない自由型ノートのすすめ

  04 疑似的な手紙のやり取りから相手の考えを想像する

  未来の自分に手紙を出してみる

  05 ダブルスタンダードで書き分け理想のノートに仕上げる

PART3 パフォーマンスをピークに持って行くためのノートづくり

  01 アスリートとしての成長に必要な項目をリストアップする

  試合でピークに達するためのスケジュールや体調管理

  02 振り返りがあってはじめてアスリートとして成長できる

  要点をまとめて頭にインプットする

  03 大きな目標は達成シートを作って小さなところから積み重ねる

  モチベーションを維持して目標をクリアする

  04 気候や体調を記録し調子の波を把握する

  コンディションや調子の変化に敏感になる

  05 練習評価を数値化し10段階で評価する

PART4 ノートに書く内容を掘り下げる

  01 客観的な視点を取り入れて独りよがりなノートにしない

  ノートを指導者や第三者にチェックしてもらう

  02 ノートを通じて指導者と選手が適正な距離を保つ

  アスリートと指導者が共同で作業する

  03 がんばり過ぎずノートに本音や弱音を吐き出す

  積極的な休養とノートの活用法

  04 「負け」を無意味な負けにしない敗戦を大きな成長に変える

  失敗を打破し、成功に導くノートの存在

  05 基本をしっかりおさえてから自分自身のテイストを加える

PART5 アスリートタイプ別のノートの書き方

  01 自分がどのような心の持ち主かアスリートタイプ別に考える

  感情を上手にコントロールして成功する

  02 アスリートのタイプを決定づける5つの自我状態を理解する

  交流分析理論でアスリートの心を知る

  03 テスト結果をしっかり受け止めて改善や調整をしていく

  エゴグラムの設問に回答する

  04 自分の弱点を知って対処法を準備する

  各自我状態の特徴的な機能

  05 人間関係のトラブルが少なくチームの中に難なく溶け込める

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