所蔵

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所蔵館	所蔵場所	請求記号	資料番号	資料区分	帯出区分	状態
児童	子ども室	783/2025/	00010244564	児童和書	帯出可	在庫

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資料詳細

タイトル	ソフトテニスは身体で強くなる! ,
書名ヨミ	ソフト テニス ワ カラダ デ ツヨク ナル
副書名	中学生のためのトータルコンディショニングガイド
著者	兼平 智孝 ／著
著者名ヨミ	カネヒラ,トモタカ
出版者	ベースボール・マガジン社
出版年	2025.5
ページ数, 大きさ	207p, 21cm
NDC１０版	783.5
一般件名	ソフトテニス
ISBN	978-4-583-11741-6
注記	動画でやり方がよくわかるQRコード付き
著者紹介	岩手県出身。パーソナルトレーニングジム&整骨院「H-Field Sports Performance Center」をオープン。ソフトテニス・ナショナルチーム男子トレーナー。
児童内容紹介	中学時代にしっかりと身体機能を高めた上で高校から本格的なトレーニングに進めば、ソフトテニスの技術や戦術をスムーズに習得でき、試合でも良いパフォーマンスを発揮できる。身体づくりとしてのトレーニングを「基礎的運動能力向上」「フットワーク」等のカテゴリーに分けて写真で紹介し、休養と栄養についても解説する。
内容紹介	選手として大きく成長するために必要不可欠なコンディショニング(身体づくり)。中学生ソフトテニス選手のためのコンディショニングとしてのトレーニング、休養学、食事学を紹介する。動画用QRコード、書き込み欄あり。

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目次

はじめに

船水颯人プロ Interview 身体が動けば、ボールは打てる。

1章 コンディショニング概論

2章 コンディショニング・トレーニング学

  (1)基礎的運動能力向上

  テーマ 1 呼吸 menu 1～3

  テーマ 2 可動性と安定性 menu 1～9

  テーマ 3 身体操作性を高める menu 1～17

  (2)フットワーク・トレーニング

  テーマ 1 走る menu 1～7

  テーマ 2 止まる menu 1～2

  テーマ 3 切り返す menu 1～5

  テーマ 4 応用 menu 1～6

3章 休養学

  疲労の正体

  自律神経のコントロールが重要

  活力を生み出す7つの休養モデル

4章 食事学

  中学生に必要な食事の基本

  試合の前日の食事

  試合当日の食事

  試合が終わった後の食事

  自分の必要量を知ろう

おわりに

プロフィール

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