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シニアのための筋トレ学 貸出中

石井 直方／著 -- 草思社 -- 2025.8 -- 780.7

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料番号 資料区分 帯出区分 状態
一般 健康づくり情報 780.7/2025/ 00006499586 和書 帯出可 貸出中 iLisvirtual

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タイトル シニアのための筋トレ学 ,
書名ヨミ シニア ノ タメ ノ キントレガク
副書名 「生活筋力」の土台をつくる方法
著者 石井 直方 ／著  
著者名ヨミ イシイ,ナオカタ
出版者 草思社
出版年 2025.8
ページ数, 大きさ 222p, 19cm
NDC１０版 780.7
一般件名 筋力トレーニング , 中高年齢者
ISBN 978-4-7942-2799-7 国立国会図書館 カーリル GoogleBooks
著者紹介 東京大学大学院理学系研究科博士課程修了。同大学名誉教授。1981年、83年ボディビル日本選手権優勝。日本比較生理生化学会吉田奨励賞受賞。著書に「筋肉学入門」など。
内容紹介 平均寿命と健康寿命の差を縮めて、いかに長く自立した生活を続けるか。その鍵を「筋肉=生活筋力」に見出した実践的な指南書。筋力維持の重要性を豊富なエビデンスと実体験を交えて解説する。

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