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快眠ごはん 貸出可

坪田 聡／著 -- 海竜社 -- 2020.5 -- 498.36

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料番号 資料区分 帯出区分 状態
一般 健康づくり情報 498.3/2020/ 00012700878 和書 帯出可 在庫 iLisvirtual

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タイトル 快眠ごはん ,
書名ヨミ カイミン ゴハン
副書名 眠れるカラダを自分でつくる
著者 坪田 聡 ／著, 大石 寿子 ／料理監修  
著者名ヨミ ツボタ,サトル , オオイシ,ヒサコ
出版者 海竜社
出版年 2020.5
ページ数, 大きさ 207p, 19cm
NDC１０版 498.36
NDC８版 498.36
一般件名 睡眠 , 食生活
ISBN 978-4-7593-1709-1 国立国会図書館 カーリル GoogleBooks WebcatPlus
著者紹介 1963年福井県生まれ。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会所属医師、医学博士。著書に「睡眠は50歳から「老化」する」「脳が突然冴えだす「瞬間」仮眠」など。
内容紹介 寝つけない、夜中や早朝に目が覚める、眠っても疲れがとれない、生活リズムが整わない…。そんな睡眠の悩みを改善する、食材のおいしい料理法を提案。ぐっすり体質をつくる小さな習慣も紹介する。

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