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はじめようランジ筋トレ 貸出中

谷本 道哉／著 -- NHK出版 -- 2022.11 -- 498.3

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料番号 資料区分 帯出区分 状態
一般 健康づくり情報 498.3/2022/ 00012718938 和書 帯出可 貸出中 iLisvirtual

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タイトル はじめようランジ筋トレ ,
書名ヨミ ハジメヨウ ランジ キントレ
副書名 スクワット超えの“健脚効果”で、もうつまずかない、転ばない!
叢書名 別冊NHKきょうの健康
著者 谷本 道哉 ／著  
著者名ヨミ タニモト,ミチヤ
出版者 NHK出版
出版年 2022.11
ページ数, 大きさ 95p, 26cm
NDC１０版 498.3
一般件名 健康法 , 筋力トレーニング
ISBN 978-4-14-794195-2 国立国会図書館 カーリル GoogleBooks WebcatPlus
著者紹介 東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究所先任准教授。専門は身体運動科学、筋生理学。
内容紹介 何歳からでも、自分の筋力に合わせてしっかり筋トレをすれば、筋肉は強く大きくできる! 加齢で特に落ちやすい下半身の筋肉をまるごと鍛える「ランジ筋トレ」を中心に紹介。筋肉を保つための食事のポイントなども解説する。

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