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働く50代の快眠法則 貸出可

角谷 リョウ／著 -- フォレスト出版 -- 2023.7 -- 498.36

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料番号 資料区分 帯出区分 状態
一般 健康づくり情報 498.3/2023/ 00012723250 和書 帯出可 在庫 iLisvirtual

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タイトル 働く50代の快眠法則 ,
書名ヨミ ハタラク ゴジュウダイ ノ カイミン ホウソク
著者 角谷 リョウ ／著  
著者名ヨミ スミヤ,リョウ
出版者 フォレスト出版
出版年 2023.7
ページ数, 大きさ 230p, 19cm
NDC１０版 498.36
一般件名 睡眠
ISBN 978-4-86680-233-6 国立国会図書館 カーリル GoogleBooks WebcatPlus
著者紹介 スリープコーチ。LIFREE株式会社共同創業者。上級睡眠健康指導士。著書に「働くあなたの快眠地図」など。
内容紹介 50代はほとんどの人が睡眠不調になってしまう。夜のトイレ対策、睡眠環境の最適化、睡眠圧の上げ方、体と脳をリセットする方法など、50代向けに特化した睡眠改善のノウハウを紹介する。

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