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「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK 貸出可

白濱 龍太郎／著 -- 主婦の友社 -- 2024.2 -- 498.36

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料番号 資料区分 帯出区分 状態
一般 健康づくり情報 498.3/2024/ 00014897508 和書 帯出可 在庫 iLisvirtual

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タイトル 「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK ,
書名ヨミ ネツキ ガ ワルイ スグ ニ メ ガ サメテ シマウ ヒト ノ オタスケ ブック
副書名 不眠にならないために自分でできること
著者 白濱 龍太郎 ／著  
著者名ヨミ シラハマ,リュウタロウ
出版者 主婦の友社
出版年 2024.2
ページ数, 大きさ 127p, 21cm
NDC１０版 498.36
一般件名 不眠症
ISBN 978-4-07-456846-8 国立国会図書館 カーリル GoogleBooks WebcatPlus
著者紹介 東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。医学博士、産業医。医療法人RESM新東京・新横浜理事長。著書に「ぐっすり眠る習慣」など。
内容紹介 靴下をはいたまま寝ない、あお向け「大の字」で眠る…。睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で不眠の悩みを解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介する。チェックリストあり。

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